jak gif

Mam pytanie... Za dwa dni minie miesiąc od ogłoszenia wyników a tej nagrody jak nie było tak nie ma Kiedy zostanie wysłana? Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2011-02-08 19:11:27

Juz dodalam ten przepis,czasem do omletow dodaje tez zmielone platki owsiane,ale jak dla mnie to za suche. Juz pocwiczylam Przysiad z wymachem rak 26,26,24,24,22,20,20,20 Inverted rowes 10,8,9,9,7,6,7,7 Pompki meskie cale 8,8,8,8,9,5,5,6 Sit up 11,12,10,9,9,10,9,10 Polezalam troche na podlodze,niby takie nic ale daje czadu. A tu dla porownania z [...]

kupiłem ostatnio szpinak rozdrobniony mrożony (taki w kostkach) i nie za bardzo wiem jak go przyrządzić i zjeść. Znacie jakieś fajne przepisy w których mógłbym go wykorzystać? I dałoby rade to zjeść po rozmrożeniu czy wymaga jakiejś obróbki? może głupie pytania ale pierwszy raz mam kontakt ze szpinakiem Zmieniony przez - A62 w dniu 2011-02-08 [...]

a jak mam przejawić moje szczere checi? w sumie to nei checi juz... ja mam mega chcice, na wytarganie znów czegoś ciężkiego, teraz to mi sie wszystko takie lekkie wydaje... przytargac do domu baniak 5 litrów ... pheh noł problemas no to zagladam do betki... koniecznie

Przepraszam zachowałam się jak gówniarz.. to się więcej nie powtórzy

[...] 15/15/15 Podciąganie 5/5/5 Pompki lepiej niż wcześniej, narzuciłem sobie bardzo duże tempo, rąk nie prostowałem do końca, podciąganie robiłem bardzo wolno, żeby plecy były jak najdłuższym napięciu. Przysiad 15/15/15 Była by to super seria z odwodzeniem nogi w tył, ale było tak dużo ludzi, że sporo sprzętu było zajęte, a na dodatek nie [...]

Dobra spokój koguty po to forum i ten temat żeby komentowac i oceniac, jak wstawiasz foty to się z tym licz. i wszystko.

myslalem ze to jakis poczatkujacy ale po fotce widze ze raczej niet, takze jak koledzy wyzej nie marudzic i robic ciagi

Ja tam wierzę w Cro Copa zawsze ale wiadomo jak się to skonczy.. niestety Schaub go pewnie pojedzie

ad. 1 wiem, ale zdanie na temat wyników na papierze mam swoje. pytałem o praktykę. ad. 2 dostałem odpowiedź więc jak widać da się odpowiedzieć jak się zrozumie pytanie. za jakiś czas przetestuje, ale czuje, że to raczej szału nie zrobi

No to siemano wszystkim Jak juz wiadomo pierwszy sie garne do zalozenia bloga w dziale Treca ANKIETA : - CEL :redukcja ze wzgledow wczesniejszych cyklow na mase. - WIEK :19 - STAŻ TRENINGOWY : tak na serio? 1,2roku. - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI : - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA:Cm3[2cykle),Creatine Micronized [...]

[...] ostatni tydzień już Ok, choć słabe cyce - skos górny hantle - 5 pełnych powtorzen Po hantlach zrobilem sobie wyc sztanga na skosie gornym, 50kg x20 - chciałem sprawdzić jak się na tej ławeczce robi - wyciskanie hantli siedząc - zmieniłem se, bo juz mi sie nie chcialo hantlami machac taka smiechawa maszyna, dobra na 'dobitke'. - unoszenie [...]

powiedzciegdzie najlepiej trzymac ampułke z ta otwarta ampułka? Masz ampulke w ampulce? Jak masz 2 ml i chcesz podzielic na 2 strzaly to zaciagasz do strzykawki calosc z ampulki i pozniej przelewasz strzykawka z igla do dziubka drugiej strzykawki bez igly odpowiednia ilosc. Zakladasz igle i strzykawka sobie czeka na strzal. Trzymaj tak zeby mama [...]

Witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. Myslalem ze jak zrzuce fat to sutki sie troche pomniejsza ale niestety tak sie nie stalo.. jestem teraz szczuply bo bf: 13% i wyglada to troche nieladnie.. i teraz pytanie czy to [...]

Że co że ja sprzątać albo zmywać nie potrafię ! Kiedy ja zmywam każdy sztuciec lśni jak nowy Też znawcą jestem, bo się znam Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-08 17:57:51

No to nic tylko zaczynać treningi bo aeroby to jednak nuda Zabrzmiało jak słowa zaawansowanej bywalczyni siłowni

No MASA idzie Tylko gdzie się podział kaloryfer Piszesz "Zostało 5-6 dni MASSSy" a co później planujesz? Może to zbieg okoliczności ale odkąd zacząłem śledzić Twoje dzienniki to widzę lepsze przyrosty, masa poszła też do góry i co najważniejsze praktycznie sama mięśniowa %-D Może zamieszczę mój dziennik jak będę redukcję robił.

mi się podoba użylenie i zarys jak i wielkość żył Colemana - chciałbym takie mieć Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-08 17:52:03

rocco80 - szanowny kolego, to co wydaje Ci się relatywizmem w moich wypowiedziach, wynika raczej z mojej cierpliwości wobec Ciebie jako rozmówcy, i próby dopasowania "komunikatu do odbiornika adresata". Tak więc nie sil się na pointy takie jak wyżej, bo pointujesz nie mnie a siebie.

[...] Wnioski i uwagi: 1. Martwy ciąg - wywalczony progres - wg BAMFette ostatnie dwa powtórzenia połamaną techniką 2. Rotacje - oki. 3. Żuraw - ciężko spinało łydki więc zmieniłem an uginanie nóg. 4. Wiosłowanie - spokojnie, choć ostatnia seria ciężko. Techniki MC jak zawsze trzeba pilnować. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-02-08 17:42:26